Educación dietética en salud hormonal, metabólica y reproducción asistida
Te acompaño a construir una alimentación consciente que potencie tu salud metabólica, favorezca tu bienestar digestivo y complemente tu tratamiento médico sin depender de pautas eternas.
Tu alimentación debe adaptarse a ti, no tú a una dieta
La pauta dietética no consiste únicamente en seguir un menú cerrado o contar lo que comes.
Consiste en comprender tu punto de partida, tus hábitos y tus analíticas para optimizar tu salud desde la base.
Ya sea para equilibrar tu salud hormonal y metabólica o para acompañar un proceso de reproducción asistida el objetivo es darte autonomía.
Te enseño a seleccionar alimentos ricos en densidad nutricional (como hierro, calcio o polifenoles) y a combinarlos con criterio a través de listas por grupos de alimentos, para que no dependas de un pago mensual para saber qué comer.
Sobre mí
Soy Pilar, Técnico Superior en Dietética (TSD) orientada a salud hormonal, metabólica y reproducción asistida
Compagino mi consulta de educación dietética con mi trabajo diario como sanitaria en el área quirúrgica, interviniendo en procesos de reproducción asistida como punciones ováricas (FIV) y transferencias embrionarias.
Entiendo la dietética como un complemento directo a la labor médica: el especialista diagnostica y pauta el tratamiento, y yo te acompaño en la parte educativa y práctica que ayuda a preparar el organismo. Mi objetivo es asegurar que la alimentación aporte la base nutricional necesaria para acompañar tu proceso y mejorar tu calidad de vida.
No trabajo con dietas de cajón
Mi forma de acompañarte se apoya en tres pilares:
Acompañamiento sin cadenas:
Diseñamos planes que sirven como guía inicial y listas de alimentos por grupos para que aprendas a combinar por ti misma, ganando autonomía sin vivir a dieta.
Sincronía con tu equipo médico:
Mi labor como dietista no diagnostica ni sustituye las pautas del médico, ginecólogo o endocrino; complementa su tratamiento asegurando una óptima densidad nutricional.
Educación en hábitos y salud intestinal:
La evidencia científica muestra que un intestino sano favorece la absorción de nutrientes y el equilibrio inmune. Te enseño a incluir alimentos para favorecer un ambiente digestivo favorable.
¿En qué áreas puedo acompañarte?
Atención 100% online
Salud Hormonal, Metabólica y Reproducción Asistida
Pautas educativas para la gestión nutricional en la resistencia a la insulina, reducción de la carga inflamatoria (SOMP, Endometriosis, embarazo…) y acompañamiento en la Menopausia.
Estrategia dietética en reproducción asistida
- Optimización del entorno nutricional y metabólico previo a punciones foliculares (FIV) y transferencias embrionarias.
Abordaje dietético en desajustes hormonales
- Pautas adaptadas para el manejo de la resistencia a la insulina en el SOMP, reducción de la carga inflamatoria en Endometriosis y acompañamiento metabólico en la Menopausia.
Bienestar General y Hábitos de Vida
Herramientas prácticas para aprender a estructurar tus platos y combinar alimentos según sus nutrientes clave (antioxidantes, minerales y vitaminas).
Educación alimentaria y reeducación de hábitos
- Pautas para mejorar tus selecciones diarias, cuidar tu microbiota a través de la comida real y priorizar la recomposición corporal y la masa muscular sin obsesiones con la báscula.
Mejora de la composición corporal y salud integral:
- Enfoque centrado en la ganancia de masa muscular, la optimización de tus niveles de energía y la salud digestiva, dejando a un lado la obsesión por el número de la báscula.
SERVICIOS
Elige el acompañamiento que necesitas
Consulta de valoración
Definir el mejor camino de trabajo para cada persona.
- Entrevista completa.
- Valoración de hábitos, objetivos y situación actual.
- Orientación del mejor enfoque para cada caso.
- Explicación de las opciones de acompañamiento disponibles.
Programa de salud hormonal y fertilidad
Ofrecer un acompañamiento continuado durante tres meses para trabajar de forma progresiva y adaptada.
- Valoración inicial del caso.
- Plan de alimentación personalizado.
- Menú semanal adaptado.
- Lista de la compra.
- Una consulta mensual.
- Videollamada o consulta presencial en casos puntuales.
- Soporte por email o WhatsApp. (24–48 horas laborables.)
- Ajustes del plan durante el proceso.
- Educación alimentaria personalizada.
Plan individual con menú
Personas que necesitan una estructura inicial
- Entrevista inicial.
- Plan de alimentación personalizado.
- Menú semanal.
- Lista de la compra.
- Ajuste puntual si fuese necesario.
- Revisión a los 15 días.
¿Qué opción es más adecuada para ti?
En la mayoría de los casos, el programa de tres meses permite realizar un trabajo más completo, ya que ofrece tiempo para aplicar las pautas, resolver dudas, realizar ajustes y adaptar progresivamente la alimentación.
Sin embargo, no todas las personas necesitan el mismo nivel de acompañamiento.
Si buscas una orientación inicial, puedes comenzar con la consulta de valoración.
Si necesitas una planificación personalizada sin seguimiento prolongado, puedes elegir el plan individual con menú.
Si necesitas consultas, soporte y ajustes durante el proceso, el programa de tres meses puede ser la opción más adecuada.